Fibromyalgie: Selbstpflege-Tipps

Fibromyalgie Symptome schwanken im Laufe der Zeit, auch von Tag zu Tag. Versuchen Sie, diese Selbstpflege Tipps, wie Sie mit schwierigen Tagen bewältigen.

Während Veränderungen im Lebensstil und Medikamente können die Schwere Ihrer Fibromyalgie Schmerzen und Müdigkeit zu verringern, werden Sie auch weiterhin gute und schlechte Tage haben. Zu wissen, dass, können Sie für die schlechten Tage zu planen. Die folgenden Tipps können Sie Ihren Geist aus dem Schmerz helfen nehmen und Ihre Beschwerden lindern.

Musik kann eine starke Wirkung auf Stimmungen und Gefühle haben. Musik hilft auch Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen. Welche Musik funktioniert am besten? Jede Musik, die Sie mögen. So schalten Sie einige Ihrer Lieblingsmusik und lassen Sie die Musik, die Sie weg tragen.

Setzen Sie auf etwas Musik

Auch auf harte Tage, hilft es, wenn Sie Ihren Sinn für Humor zu halten. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die einen positiven Ausblick und einen großen Sinn für Humor haben. Mieten Sie einen lustigen Film oder die Comics lesen. Lachen kann durch die Freigabe Chemikalien im Gehirn Schmerzen lindern helfen, die ein Gefühl von Wohlbefinden steigern.

Lach mal

Mehrere Studien haben in Balneotherapie für Fibromyalgie aussah. Balneotherapie, was bedeutet, Baden eine Krankheit zu behandeln, scheint Schmerzen und Steifheit zu reduzieren. Dies ist nicht verwunderlich, da warmes Wasser hilft Muskelverspannungen zu verringern, fördern die Entspannung und verringern Schmerzen. Hinzu kommt, dass die allgemein angenehme Erfahrung in einem Spa oder einem ähnlichen Einstellung zu sein.

Wenn regelmäßige Besuche in einem Spa sind nicht Ihr Ding, versuchen, ein Spa-Ambiente zu Hause zu schaffen und haben einen in der eigenen Badewanne einweichen. Oder suchen Sie nach einem Gemeindezentrum oder im Fitnessstudio mit einem beheizten Pool oder Sauna.

Ein Bad nehmen